Spinningen igår gick BETYDLIGT bättre än den första gången. Jag orkade göra precis allt som instruktören sa och satte mig inte ner en enda gång utan att vi skulle.. Det var en riktig kick att få känna att man orkade hänga med och att det var en sån skillnad mot första gången.. Fick lite panik när hon sa att vi skulle stå upp i 6 minuter och öka motståndet för varje minut. Men jag orkade hålla ut hela och det var AWESOME! :D

Idag ska jag börja jobba 1845 men hoppas på att få kunna kompa in en eller två timmar så att jag hinner gå på ytterligare ett spinningpass idag. Mamma ska gå och det vore kul om vi återigen kunde gå tillsammans. 

Fan, det känns så bra att äntligen ha hittat en träningsform som jag verkligen gillar. Nu ska det bara på lite stryka och annan varierad konditionsträning på detta så kommer det blir kanonbra. 

 

Har lagt invägningsdagarna på torsdagar när jag vaknar upp så vi får se på torsdag vad jag väger. Då kommer jag utgå ifrån vad jag väge förra måndagen så vi får de. Nånting borde det ha hänt på 1½ vecka iallafall. 

Önskar jag tog lite mer bilder åt er. Men det kommer! :)

Nu sitter man här en söndagmorgon kl 9 och har bokat upp sig på ett spinningpass om 20 minuter. 

Ska dessutom jobba inatt så det gäller att försöka sova lite på eftermiddagen men om jag tar ut mig nu under passet så bör det inte vara några problem.

 Matbiten går också kalasbra! Återkommer senare under dagen med en uppdatering! :)

Omg! Galet vad ont jag har i röven idag, sadlarna var ju inte de skönaste som sagt haha.. Trodde dock att jag skulle ha mer träningsvärk men å andra sidan så tog jag inte i för kung och fosterland igår så det kanske är därför. 

Satt och funderade på om jag skulle ta mig in till gymmet idag också men har sovit dåligt, varit vaken sedan 6 och har huvudvärk. Dessutom ska jag jobba inatt så jag tar det lugnt istället.. :) 

 

Ja som ni vet så var jag ju inbokad på mitt första spinningpass EVER idag. Gick dit med blandade känslor, lite läskigt är det allt - hur ska man göra, ska man orka, tekniker osv osv. 

Men det gick "bra" för att vara första gången vill jag nog påstå, tog såklart en cykel längst bak i klassen! haha. 

Alla andra satt längst fram men som ny på det här ville jag mest se hur resten gör och känna av lite hur det känns. 

HERREGUD säger jag bara. Man märker hur pass ur kondition man är egentligen. Dock så var det jäkligt roligt så det kommer definitivt göras igen. Det här med att stå upp och cykla är så satans jävla jobbigt. Däremot så förstår jag varför man gör det så mkt för att sadlarna är fan inte sköna! haha 

Halvvägs in i passet kände jag av hur galet jobbigt det är och fick tom blodsmak i munnen. :D 

Och när man trodde att passet var över överraskar hon med en låt till, på fucking 5 minuter!! Trodde jag skulle avlida . Hade mamma med mig också så hon var lika slut som jag. Gillade att hon släckte ner så det nästan var helt svart i lokalen o dundrade på med skön musik. Nu hoppas jag bara att mitt schema passar in hyfsat så jag kan gå igen.. :) 

Nu ska jag hoppa in i en dusch och sedan göra mig lite mat. Antingen lutar det åt kycklingwok med nudlar eller torsk med citron/dilltäcke och bulgur. Vi får se.. :)

Vaknade för en liten stund sen och bestämde mig för att ha en ganska tråkig men produktiv dag, har satt igång ett gäng tvättmaskiner så jag blir av med en massa tvätt som bara legat och väntat på att få bli ren. 

Bestämde mig för att göra iordning lite havregrynsgröt till frukost och när den stod i micron så insåg jag att jag inte har någon mjölk hemma! Så har ätit gröt med hallon, sådär lagom torrt och klistrigt. Men det gick! 

Bokade in mig och mamma på ett spinningpass som sagt så vi får väl se hur död jag är ikväll. Lite läskigt är det allt. 

Ja jag vet att det blev dåligt med uppdateringar här.  

Jag är så fokuserad och inställd i skallen på att börja igen men det har bara inte blivit av av någon anledning. 

MEN, idag var jag iväg och shoppade med mamma då hon behöver en klänning tills hon åker på semester. Hon har också fått nog och vill gå ner i vikt innan dom åker så nu har vi bokat in ett spinningpass. 

Det blir mitt första EVER och jag känner mig lite motvillig. Jag vet att det är bara så jag fungerar, är alltid en sån fegis när det kommer till att göra och testa på nya saker. Samt så vet jag ju att jag är så galet out of shape att jag antagligen kommer dö, speciellt med tanke på att vi inte bokade in ett nybörjarpass utan ett vanligt pass. Haha. 

Matintaget har ändå varit okej vissa av dagarna sedan jag skrev sist, men så har det varit jubileum på jobbet och det har bjudit på glass, tårta, god mat och allting därtill. 

Förhoppningsvis så kan jag komma igång ordentligt imorgon och faktiskt köra ett par gånger denna vecka. 

 

Imorgon ska jag till gymmet.. Har jobbat som en idiot de senaste dagarna då vi har en stor pokervecka på jobbet. 

Så imorgon kommer det en uppdatering och lite bildbevis på att jag faktiskt har satt igång! :D 

Här kommer två före-bilder och en efterbild. 

Jag har under ett par år som gått lyckats gå ner 25kg (well, jag gick ner 30kg men har gått upp 5kg sedan dess) och jag tänkte att när jag ändå håller på med motivationen så kan jag ju likabra lägga upp bild så man får en mental kick att saker och ting faktiskt är genomförbart. 

Även om jag sitter och kollar på andra människor som gått ner i vikt och blivit inspirerad så är det ändå något speciellt med att se en bild på sig själv av hur man såg ut innan och hur man ser ut nu. 

Att få SE den skillnaden gör att jag blir ännu mer motiverad. Även om många av er kanske tycker att 10kg inte är så mycket och att det inte är intressant så vet ni nu att jag redan har gjort 2/3 av min resa. 

Många av er kanske sitter i den sitsen jag satt i, ni kanske är överviktiga eller lider av fetma och vill gå ner i vikt, då vill jag att ni ska veta att det är möjligt och att jag inte är en av de tjejerna som alltid varit smala men ändå tycker att de borde gå ner massor för att de är så himla feta. 

På förebilderna är jag ca 12-15kg tyngre än efterbilden. Så ni som är bra på matte kanske kan räkna ut att jag vägt 10 kg MER än förebilderna innan jag satte igång. Jag har dock inte lyckats hitta några bilder från den tiden då jag helt undvek att vara med på kort. Men jag ska försöka leta o se om jag kan hitta något en annan dag.

Ja den har ju en stor del i hela upplägget med att lyckas gå ner i vikt. Man har väl provat en och annan diet som att bara dricka soppor hela dagarna, dra ner på antalet kalorier, LCHF mm.. Dessa är ju quick-fix som fungerar för stunden om man behöver gå ner snabbt, men de är även (enligt mig) omöjliga att hålla i längden och när man väl återgår till att äta som man bör så lägger kroppen snabbt på sig de kilona man gått ner - och gärna ett par extra kilos också.

 Det som fungerar bäst för mig i kombination med träning är att äta en bra frukost såsom havregrynsgröt, ägg, yoghurt med musli eller annat nyttigt. Gärna med färsk frukt och juice till. 

Sedan under dagen så skippar jag kolhydraterna och överdrivet med fett och fokuserar på att få i mig protein och grönsaker. Ska jag träna efter jobbet (vilket sällan händer med tanke på att jag jobbar natt) har jag insett att det är bäst att äta något som ger mig extra energi innan passet. Annars är det helt lönlöst att ens tänka tanken på ett pass. 

Med tanke på att det är precis innan löning så har dagens kost dock inte varit den bästa. Jag har BARA fått i mig en latte på lättmjölk, 1 fullkornsscones med creme cheese light, samt en kyckling/scampiwok. 

Imorgon är det jag som ska ta mig till affären och handla på mig bättre mat och frukost så att jag kan sätta igång på allvar. Jag ska även försöka hinna med att träna innan jobbet så jag slipper göra det efter med tanke på att det blir så tight med tid. Har bara 1 timma på mig innan dom stänger från det att jag kommer hem. 

 

Så hur ser målet ut nu då? Planen är att på 16 veckor gå ner 10kg. Det innebär att den 16e Juni är datumet som gäller. Jag tycker det låter uppnåeligt och rimligt. Enligt kalkylatorn måste jag gå ner 0,625kg/vecka vilket inte känns som en omöjlighet. Går det snabbare är det ju bara tacka och ta emot men nu börjar vi med detta som mål. 

I dagsläget väger jag alltså 97,1kg på 187cm. Jag kommer försöka gör veckodiagram på viktkurvan som en kul grej :) 

Nu ska jag däremot ta och slå igång en till film innan det blir dags att försöka sova med tanke på att jag faktiskt har ett s.k dagpass imorgon ;) 

Tänkte skriva lite om mina mål och funderingar. 

Som många kanske känner igen sig i är att man är supermotiverad de första veckorna och sedan så rinner allting ut i sanden. Man börjar hitta på en massa ursäkter och tillåter sig själv att ta vilodagar när man egentligen inte hade planerat att ha en vilodag från första början. Man tänker "jag kör senare/imorgon istället" och tillslut så står man där 3 månader senare undrar hur det ÅTERIGEN kan ha gått åt helvete. Så har det varit för mig iallafall. Jag vet exakt vad det är som felar med mig, vad det är som gör att jag lägger av att träna. När motivationen börjar tryta så sätter huvudet igång och kommer med alla ursäkter och undanflykter. 

- Jag har inte sovit tillräckligt 

- Klockan är för mycket

- Jag ska träffa en kompis 

- Umgås med familjen är ju faktiskt en helt okej ursäkt till att inte träna! (eller?)

- Jag körde ju så hårt igår så kroppen måste vila

 

Ja listan kan göras lång. Alltid finns det något som gör att du prioriterar bort träningen. Jag vet inte hur många gånger som jag faktiskt bytt om,  åkt till gymmet, kommit fram och sett hur mkt folk det är och vänt i dörren för att jag tycker att det är jobbigt med så mycket människor.

Jag är inte bekväm i gymmet! Jag vill inte att 100 människor ska stå och stirra på just mig när jag svettas som en liten gris för att jag "springer livet av mig" i 9,5km/h. Jag vill inte att folk ska titta på mig och tänka "herregud vad fan sysslar bruden med" eller "vem tror hon att hon är?". Detta är tankar -undanflykter- som uppstår. Det är inte en enda jävel i dedär gymmet som kollar på mig, det finns inte någon som tänker något illa om mig bara för att jag svettas. Demonerna måste bort! Mina hjärnspöken är det som är mitt svåraste hinder att övervinna. 

Jag är en 27-årig singeltjej och jag har absolut ingenting i mitt liv som gör att jag kan rättfärdiga att det är okej att inte träna. Jag mår ju bra av det! Så vad är problemet?! 

 

I alla fall, denna gången tänker jag inte sätta upp en massa mål. Jag tänker inte sätta en massa onödig press på mig för att om jag misslyckas med målen jag sätter upp så kommer jag bara ha ytterligare en ursäkt att inte fortsätta träna.. "Jag klarar ju ändå inte målen så....". 

Men vi kan säga såhär, jag hoppas på att till sommaren (första dagen som jag sätter på mig bikinin och visar mig bland folk) ha gått ner 10 kg. Skulle tippa på att jag har 16-20 veckor på mig så det låter ganska rimligt.

Jag hoppas även att jag ska vara i så pass bra form att jag springer Midnattsloppet. Det skulle vara så himla kul! 

Men det krävs ju att jag håller igång träningen som sagt. 

 

Denna gång tänkte jag även försöka att fokusera lite mer på gruppträningar. Som jag nämnde i mitt andra inlägg så är det lite svårare att avsluta träningen bara för att man känner sig trött (vilket även det är ganska vanligt hos mig). Skriver jag upp mig på ett pass som varar 55min kommer jag vara tvungen att köra dessa 55 minuter och kan inte halvvägs in bara lägga av. 

 

Det är skönt att äntligen ha kommit till den här insikten som jag har. Jag har väntat ett tag på att få lite motivation till att sätta igång. Men som vanligt har det varit en massa ursäkter till varför det inte blivit av. 

- Julen

- Resa till USA (kommer ju ändå inte äta nyttigt där så varför börja innan (resan är för övrigt gjord nu))

- Känt mig sjukt och låg 

 

Men nu så, nu är det slut på ursäkter. Enda mottot jag ska gå efter nu är "Idag gör jag - imorgon "ska" jag".

 

Ja som ni kan se börjar jag känna att det är dags att komma igång.. Att ta det där steget som gör mig att jag mår så mycket bättre, som gör att jag blir en bättre version av mig själv. 

Jag har insett att när jag använder bloggen för vad som händer i mitt vardagsliv får jag svårare att fokusera helt på träningen och den glider åt sidan. Jag får inget som håller fokusen och motivationen uppe. Bloggar jag om min träning och dess utveckling får jag svart på vitt hur mkt jag förbättrar mig själv och har lättare att hålla koll på statistiken över min träning. 

Det har ju som sagt gått ett tag sedan jag bloggade om just träningen.. Typ ett år eller två. Jag var på topp precis innan jag och exet gjorde slut och då lyckades jag hålla i träningen en längre tid och bloggade friskt om hur saker och ting gick. Sen så föll jag ifrån det när hela vardagen vändes upp och ner. Det var inte lika lätt att fokusera på sitt välmående när man mår skit så träningen försvann helt. Efter dess kan vi säkert påstå att resan mot ett sundare liv har varit lite som en berg-o dalbana. Jag har börjat och slutat ett antal gånger. Jag har även gett mig på lite olika dieter för att få en quickfix. Men som alla vet så håller ju inte detta koncept i längden, det är bara att inse att det är den gamla hederliga metoden med träning och bättre kosthållning som gäller.

Så nu ska vi tillbaka på banan med regelbunden träning och bättre mat. I ett par dagar har jag förberett mig mentalt på att det är dags att sätta igång så idag var sista dagen som jag tillät mig själv att moffa i mig godis, fikabröd och annat gott. Jag säger inte att  jag kommer ge upp dessa underbara saker helt och hållet, men nu är det dags att se till att man stoppar i sig saker med måtta och inte bara äter för att grejerna står framför en.

Jag tror inte på det här med förbud mot viss mat. Det slutar bara att man går bananas tillslut och sen sitter man där med ångest. Så jag kommer tillåta mig själv, men inte hela tiden. 

Gymkort har jag sedan 5 månader tillbaka. Jag har väl varit där kanske 20 gånger. Det är inte direkt en bra statistik och det är lite att kasta pengarna i sjön. Så imorgon ska jag pallra mig till gymmet och hoppa upp på löpbandet. 

Mitt upplägg kommer vara lite annorlunda mot förut då jag har intalat mig själv att spinning är en superbra träningsform för mig. Tilläggas bör kanske att jag aldrig gjort detta förut men det ska bli kul att testa. Eller ja, kul o kul, jag kommer säkerligen vara en stor blöt pöl på golvet när passet är slut och jag kommer garanterat ha velat ge upp 100 ggr under passets gång. Men det är det som är det sköna med mig, jag är för feg för att ge upp inför alla andra i gruppen så jag kommer vackert sitta kvar och göra det jag ska. 

Denna gång ska jag även försöka att inte vara så himla besatt av min vikt. Självklart behöver jag gå ner en sisådär 10-15kg men att väga sig varje dag är lite väl extremt. Kommer ha söndagar och onsdagar som vägdagar till en början så får vi se hur det går sedan. 

Nu ska det äntligen sättas igång igen! Wooop! 

 

Sanslöst vad jag shoppat den senaste tiden! Försöker att sätta ett stop på det men såfort jag får tråkigt så åker jag till någon galleria.. Eller så ska jag träffa Jenny och hon har massor av saker som hon skulle behöva ha med sig för den andra resan ner till turkiet.. 

 

Nåväl, idag kom jag hem med ett par rosa shorts, 3 par örhängen, 2 armband, ett par solglasögon, 1 ny foundation och en ny mascara... 

Nu blir det till att ligga låååågt. Ska försöka jobba som en idiot om de går.. :) 

Dags att vila lite innan jag ska jobba inatt.. Börjar 18.45 som vanligt.. 

 

Asch.. Nu har det visst varit lite bloggtorka här igen.. Men i ärlighetens namn har jag inte gjort så mkt faktiskt. 

Genomled 3 nätter på jobbet som kan ha varit något av de segaste någonsin. Varje natt kändes som om man jobbade 20h. Det tog liksom aldrig riktigt slut. Antar att det beror på att jag inte riktigt kommit in i vanorna sedan semestern.. 

Iallafall kollade jag upp hur det ser ut med semester och sådär när vi ska åka. Enligt ena chefen ser det helt okej ut, nu gäller det bara att det andra chefen som har hand om semestern tycker samma sak.. :P 

Lämnade in en ansökan och skrev ett mail så vi får väl se ikväll om man haft tur eller inte.. 

 

Igår åkte jag hem till mormor vid 14-tiden.. Hon bjöd på grillad kyckling med sallad och sedan en fika.. Efter att ha pratat i några timmar åkte vi till moraberg och gick en runda där i lite butiker innan jag släppte av henne hemma igen. Fick både en vattenkokare och en blender av henne som hon inte använder! 

Perfekt ju! 

 

Lyckades somna redan vid 02 dock, var så himla trött så jag tvärdog framför en film typ. Vaknade första gången vid 7 men somnade om tills nu.. Känns ju sådär lagom kul när man ska jobba hela natten. Men det är bara att bita ihop.

Nu ska jag göra mig lite frukost! 

Ha en fin dag sötisar.. 

 

Ja så kan man beskriva mitt dygn här.. 

Igår kunde jag som sagt inte sova.. Efter att ha varit med Jenny i Kistagallerian i 5h kom jag hem och däckade i 2h och vaknade vid 00.. Var vaken hela dagen igår och gick med mormor i Skärholmen. Kände att jag ville spendera lite tid med henne och varje gång jag har sagt att jag varit där så har hon undrar varför jag inte frågat om hon ville följa med.. 

Så nu tog jag med henne, vi knallade runt och kollade på lite kläder och sådär.. Drack en islatte var och pratade skit.. 

Efter att jag lämnat av henne åkte jag och solade då jag kände att jag börjar bli lite väl blek (säkert bara inbillning förvisso). 

Och när jag kom hem vid 17 la jag mig ner på soffan för att vila i någon timma och vaknar 00... Bestämmer mig för att sova lite till och vaknar sedan upp vid 4 inatt. Underbart. Verkligen. Jag som ska jobba inatt. 

Så nu är det ju bara hålla sig vaken till 6 imorgonbitti för att sedan försöka vända dygnet "rätt" igen.. 

Kommer bli en låång natt.. :) 

Men det är fint väder ute och man kanske kan ta tillvara på någon soltimma med lite tur. Dock är det inte så varmt i luften. Helvete vad jag längtar tillbaka till Alanya! 

38 dagar, 20h, 57 min kvar tills det är dags att åka hemifrån mot Arlanda. ;) 

 

Ha en fin dag... :) 

 

Kramkalas! :)

HELT JÄVLA UNDERBART! Igår när jag var på jobbet ringde jag till Jenny, hon har ju haft problem med sin bil och sa att om bilen fungerade som den skulle efter att de fixat med den så har hon råd att åka på resa.. Så jag ringde henne vid 1 och allting hade gått asbra och bilen fungerade. Så jag frågar henne "ska jag boka resa nu då?" varav jag får ett "hmmmmm.... jaaa men gör det". JAAAAA!!!!! 

 

Fattar ni?!?! Så bara för att hon inte skulle hinna ångra sig och för att priserna inte skulle hinna gå upp ytterligare så gick jag in direkt och bokade resan.. Så nu kommer vi åka igen. Vi åker på exakt samma resa som förra gången. Apollo, avgång 22aug, planet lyfter 07.05, Riviera Apart Hotel mm. Exakt samma. Onsdagar känns faktiskt bäst att åka om du frågar mig. Dessutom var det billigare då.. 

 

Så igår mötte jag upp Jenny för att gå en runda i Kista Gallerian med henne. Hon behöver lite nya klänningar och grejer inför resan och jag sa att jag ställer upp och följer med henne. Hon kan vara ganska seeeg när hon går i butiker. Jag kör mer "svepet" som jag kallar det. Man går in i butiken, tar sig en runda lite snabbt och hittar man något så provar man o sen ev köper. Hon är dock typen som ska kolla in allt så att hon inte missar något... 

Så igår gick vi 5h i gallerian och efter 1.5h hade vi hunnit med HM och GinaTricot.. haha.. Tillslut var jag tvungen att pusha på henne lite så vi hann med alla butiker.. 

 

Godmorgon! 

 

Vaknade för en timma sedan ungefär.. Sedan har jag suttit i telefon med Jenny och gjort upp hennes budget för att se om hon kommer ha råd att åka på en resa till.. Enligt siffrorna verkar det lovande. Enda som kan fela nu är att felet på hennes bil som hon tror sig ha lokaliserat inte är det felet och att det går åt en massa extrapengar där..

Oavsett så håller jag mina tummar för att det fungerar idag och hon skulle höra av sig när allt var klart så får vi se om det gått vägen eller inte.. :) 

 

Jag tänkte dra mig förbi Skärholmen en snabbis innan jag börjar jobba iaf. Fick ett sms från HM om att dom har 75% rea på massor av sommarkläder så tänkte kolla lite om dom har några fina klänningar eller så (både till mig och Jenny). Vem kan motstå att kolla igenom en rea egentligen? :) 

 

Sedan är det jobba inatt som gäller! Ska bli lite skönt att få se alla ansikten faktiskt.. :) 

Nu är de dags o göra sig iordning. :)

Kan man väl beskriva denna kväll som.. Imorse var jag superpigg och adrenalinet pumpade av någon konstig anledning.. Jag ville göra något under dagen så Emma och jag bestämde att vi skulle gå en runda på Skärholmen och sedan gå på bio.. Jag lägger mig på soffan en stund för att kolla på tv och låta klockan ticka iväg.. 15.30 ringer hon och väcker mig för att påminna mig om bion.. 

Dessvärre hann vi inte med Skärholmen med tanke på att jag däckade av men det kanske var likabra, jag behöver inte shoppa mer grejer än vad jag redan har gjort denna sommar.. 

Ska försöka hålla hårt i pengarna nu och tjata som fasiken på Jenny att hon följer med mig ner till Turkiet igen i Augusti.. 

Ska även kolla om det går att ta lite mer extrapass på jobbet - det gör att det blir svårare att göra andra saker som kostar pengar om man jobbar som en idiot. ;) 

 

Iallafall så blev det bio.. The Amazing Spider-Man. Måste säga att den var inte mkt o ha dessvärre. Dock så tycker jag att den var värd de 60 kr som jag betalade för biljetten. Men jag vet inte om jag mest känner så för att jag veeeerkligen ville göra något. Efter bion så åkte vi hem till mina föräldrars villa och lyckades med att se 2 filmer till. One day och Soul Surfer. Båda väldigt bra filmer som jag sett tidigare men inte Emma.. 

Nu ska jag försöka hålla mig vaken i några timmar till innan det är sovdags.. Ska ju jobba imorgon.: WOOP!