...inte helt normales...
Allmänt
April 2013
Exeggutor.se...inte helt normales...
07:42:55 | 
Jag låg här i sängen och kunde inte sova. Hade vridit och vänt mig i nån timma innan jag lackade totalt på min brist att få ro i kroppen så jag smygstarta träningen för iår.
Jag har alltså klockan 6.30 på morgonen varit ute och gått i 3,5km (gick inte springa då det var halt på vissa partier och jag fegade ur) i regn och +5 grader utan någon som helst sömn under natten. För att var ärlig var det faktiskt väldigt skönt även om det blev lite småkallt om ansiktet mot slutet. Så en notis till mig själv när jag tappar motivationen. Läs detta.
Så nu har jag dragit på mig mjukisarna och äter lite makrillsmackor och en halv avokado för att kunna få lite ro och sömn i kroppen så småningom. Först ska jag slå igång en film tror jag.
Hittade tidigare under natten en serie som liknar Biggest Loser lite, fast denna inriktar sig på 1 person per avsnitt och de har 1 år på sig att gå ner så mkt som möjligt i vikt. De första 3 månaderna har de även tillgång till en personlig tränare som BOR hemma hos dem och finns tillgänglig dygnet runt. Varför har man inte en sån?!
Nåja programmet heter iaf Extreme Makeover Weight Loss Edition. Kan vara något för de som behöver motivation. Avsnitt 1 grät jag till. Jag erkänner att jag är en sucker och helt jävla patetiskt men det var så berörande av att se hur motiverad och driven tjejen var i början..
Nu frukost och film!
Jag har alltså klockan 6.30 på morgonen varit ute och gått i 3,5km (gick inte springa då det var halt på vissa partier och jag fegade ur) i regn och +5 grader utan någon som helst sömn under natten. För att var ärlig var det faktiskt väldigt skönt även om det blev lite småkallt om ansiktet mot slutet. Så en notis till mig själv när jag tappar motivationen. Läs detta.
Så nu har jag dragit på mig mjukisarna och äter lite makrillsmackor och en halv avokado för att kunna få lite ro och sömn i kroppen så småningom. Först ska jag slå igång en film tror jag.
Hittade tidigare under natten en serie som liknar Biggest Loser lite, fast denna inriktar sig på 1 person per avsnitt och de har 1 år på sig att gå ner så mkt som möjligt i vikt. De första 3 månaderna har de även tillgång till en personlig tränare som BOR hemma hos dem och finns tillgänglig dygnet runt. Varför har man inte en sån?!
Nåja programmet heter iaf Extreme Makeover Weight Loss Edition. Kan vara något för de som behöver motivation. Avsnitt 1 grät jag till. Jag erkänner att jag är en sucker och helt jävla patetiskt men det var så berörande av att se hur motiverad och driven tjejen var i början..
Nu frukost och film!
...50 min powerwalk...
Fick med mig morsan ut idag.. Riktigt urrigt när vi kom ut och det var nästan så att vi vände i dörren.. Men efter en kilometer så började man bli lite varmt i kläderna och det började bli riktigt behagligt..
Tog oss runt 5,3 km idag i lite slöare tempo än vad jag hade igår.. Men vad gör det då, huvudsaken är ju att man rör på sig överhuvudtaget. :)
Imorgon blir det vila då de ska jobbas o ha sig. Sen på fredag ska jag försöka hinna med gymmet innan jobbet tänkte jag.. :)
Nu blir det iaf en dusch!
...wooow...
Ja ni. Min tripp på halvmilen kändes bra men ändå var jag inte riktigt nöjd. Hur kan jag inte hållt i hur duktig jag var i våras. Nu måste man ju verkligen börja om på nytt. Min kondition var förjävlig rent ut sagt. Helt hopplöst! Tog mig nästan 40 min att ta mig 5km. WTF?!?!?! Nej nu blir det till att köra denna rundan tills snön kommer och se till att förbättra tiden märkvärt. Detta är inte okej.
Ändå är det skönt att vara igång, det var riktigt skönt att få komma ut och röra på mig.. Känna hur både puls och ben arbetar. Kanon!
Även mamma har sagt att hon följer med ut och rör på sig tillsammans med mig nu så nu kör vi tillsammans! Imorgon ska vi ut när hon kommer hem från jobbet.
Var även in och solade med Emma innan jag tog mig ut på min promenad.. Så ja, jag var lite varm när jag kom hem.
Tog mig även 2 ägg och 2 makrillsmackor när jag kom hem. Soppan jag åt tidigare försvann lika snabbt som den kom kändes det som.
Nu ligger jag i sängen och har precis kollat Terra Nova. Kanske dags för en film eller nått? :)
Bilder för lite mer pepp!
Frulle..
Nu kör vi!
Seriöst, ska de kännas såhär efter 5km?!? Brutal ärlighet är bäst, detta är dagsformen.
Eftersom jag ändå är inne på ärlighet kan jag ju säga att jag i början av denna blogg vägde 98kg (för er som inte har så bra koll på mig ska det tilläggas att jag är 187cm lång också). I början av 2009 (när jag kände att enough is enough och jag måste göra någonting åt mitt liv och framförallt min vikt) vägde jag hela 118kg. Inte så jävla kul kan ju tänkas. Jobbade mig ner till 89 och har nu gått upp ca 4kg sedan dess. Och att riskera att gå upp allting igen vill vi ju inte. Därav är det dags att sätta igång igen. Denna gången börjar vi med att lägga målvikten på 85 och sen får vi se vad som händer. ;)
Jag har märkt att ju ärligare man är desto mindre kan man fuska. Så nu kör vi. Fair game för alla och framförallt mig själv!
...the return of the träningsblogg!!...
Nu sitter jag åter här igen klockan 7 på morgonen utan att ha fått någon sömn. Jag har fuckat upp min dygnsrytm läskigt mycket! Har gjort några tappra försök att somna under natten men det har varit lönlöst. Lyckades somna mellan 00-01.30 men sedan dess har det varit åt helvete fel.
Har inte lyckats få någon ro i kroppen, ligger och stressar och tänker på saker och ting. Främst har det varit mycket tankar kring träningen som uteblir konstant. Börjar få ångest och känner att jag kan inte gå och såsa ner mig längre. Måste ta mig i kragen och jag börjar äntligen hitta motivationen igen. Läser lite trådar på olika forum och bloggar framförallt som sporrar mig till att komma igång igen. Så igår bestämde jag mig för att ta tag i detta. Då inser jag att mitt gymkort är borta. Letat överallt men har inte hittat det någonstans. Så det var ju bara att maila fitness24seven och be om ett nytt. Så förhoppningsvis om dom är lite snabba har jag det nästa vecka någon gång.
Under tiden får jag försöka träna på tider som de har öppet i receptionen.
Tänkte även försöka flörta in mig hos Heidi och kolla om hon vill träna med mig. Ibland är det skönt att ha någon som pushar på en när man själv inte riktigt orkar ta sig dit. Framförallt känner jag ju hur konditionen har försämrats märkbart sedan i våras. Jösses! jag var ju rena superwoman då om man jämför med nu.. Så det jag ser fram mest emot är faktiskt att få ställa mig på löpbandet och se hur illa saker och ting ligger till. Man ska nog räkna med att man inte orkar springa längre än 5 minuter ;)
Samtidigt ligger jag och tänker på min kost. All skit jag stoppar i mig. Varför kan man inte bara inse hur bra man mår av att äta bra och hålla sig till det? Varför måste man gå och stoppa i sig en massa fett, kolhydrater och socker "bara för att det är gott". Det finns väl förfan nyttig mat som är god också. Det är ren lathet och nonchalans! Hur svårt ska det vara att öppna en burk keso och lite frukt till mellanmål? Hur svårt ska det vara att göra en nyttig måltid framför en onyttig?
Oavsett är jag fylld av skitsnack just nu. Min hjärna säger en sak men min kropp har cravings efter något annat och jag orkar inte med det längre. Orkar inte ha tankarna om att jag borde göra på ett sätt och sedan gör tvärtemot. Det tär för mkt på mig och jag blir stressad och kan inte lugna ner mig. Vilket i sin tur leder till att jag inte kan somna för att jag tänker för mkt. Usch! Och nu sitter jag här som sagt. Och kan inte sova. Min tanke var att faktiskt ta mig iväg till gymmet innan jobbet imorgon. Men frågan är om jag ens hinner få tillräckligt med sömn för att orka göra något sånt. Jag ska ju dessutom jobba hela natten imorgon.
Jag vet att det bara är att bita i det sura äpplet och bara göra. Men samtidigt funderar jag på om det är värt det att vara kanontrött HELA natten på jobbet. En fredag. Vet att det kommer vara endel att göra och det värsta jag vet är att vara trött på jobbet. Många men blir det...
Nej Therese. Det är dags att göra en förändring med start idag. Om jag inte tar mig iväg till gymmet imorgon ska jag åtminstonde ta trapporna från golvet varje rast och se till att jag bara stoppar i mig nyttiga saker från och med idag. Det kan ju anses som sjukt osmart att börja precis innan juletider. Men ska man se det på det sättet så är det ju alltid förhinder året runt. -Börjar efter påsk. -Börjar efter midsommar. -Börjar efter att alla har fyllt år. -Börjar efter semestern. -Börjar efter jul. Ja... Som ni ser - då kommer man aldrig kunna börja.
Så nu kör vi!
The return of the träningsblogg is on!
...saknar känslan av att svettas som en gris...
Jag börjar mer o mer komma i tankarna på att återgå till min träning. Saknar känslan av att vara så pass slutkörd på löpbandet att svetten rinner och benen skakar.. Det är en otroligt skön känsla att veta att man gör något som är bra för kroppen, att man är duktig och tar hand om sig. Det är även en skön känsla att se framstegen man gör.
Jag som var så duktig i början på året. Jag hade fått in en bra rutin på min träning och kände att saker och ting gick framåt. Jag pressade mig själv mer och mer varje gång och såg stora framsteg.
Sen kom exet hem från sin utlandsresa och det tog slut. Hela mitt liv vändes upp och ner. Alla rutiner, hela min vardag - ja allting. Träningen var såklart det absolut sista jag tänkte på när jag insåg att jag var tvungen att flytta hem till föräldrarna för att jag inte hade någonstans att bo.
Tankarna som for omkring i mitt huvud var inte tankar på hur jag ska fortsätta och kunna bibehålla min träning utan dessa var mer fokuserade på hur allting kunde bli så jävla fucked up. Exet la all skuld på mig (fastän det var han som varit otrogen). Jag köpte det mesta med hull och hår och trodde såklart på honom att allting var mitt fel pga min brist på tillit till folk. Träningen blev helt åtsidosatt och sedan när jag i somras hade kommit tillbaka på fötter och ville återta träningen var ju allting jag byggt upp på våren som bortblåst. Jag var alltså tvungen att börja om från 0 igen. Vilket fick mig att inte alls vara intresserad av att ta upp träningen igen.
Nu har jag dock kommit till det stadiet då jag vill börja om igen. Jag inser att fortsätter jag som jag gör nu kommer jag snart ha gått upp de 30 (!!) kilona jag gick ner.
Som det ser ut idag äter jag allt och lite till. Har ett godis/sockersug varje dag och faller såklart för detta och stoppar i mig något gott Detta har ju resulterat i att jag gått upp ca 5kg sedan i våras och det är inte okej längre. Kan inte hålla på att stoppa i mig en massa skit bara för att jag har "slutat" tänka sunt.
Det blir (som nog de flesta känner igen sig i) - jag har ju redan ätit godis idag och sabbat upp dagens upplägg, så vad gör lite till?. Det fungerar inte längre. Jag vill inte gå runt med en massa övervikt och känna att kläder inte sitter som de ska, vill inte känna känslan av att "alla" stirrar på en för att man är stor (fastän den bara sitter i ens huvud). I somras mådde jag som bäst. Jag kände mig skitsnygg och mitt självförtroende var på topp. Det var den bästa sommaren under de senaste 10 åren iaf. Jag vill känna mig sån hela tiden. Känslan av att ha ett bra självförtroende är underbar. Att älska och tycka om sig själv är liksom A och O. Vissa människor klarar av detta utan någon större ansträning. Inte jag. Jag måste göra bra saker för mig själv för att jag ska må bra.
Jag kan inte stoppa i mig vad som helst och känna att -det är okej, jag mår bra av detta. Man kanske mår bra för stunden. Men 30 minuter senare undrar man varför man egentligen åt dedär onödiga som egentligen inte alls behövdes. Att känna sig snygg och stolt över sin kropp gör så mkt för hela ens vardag. Hur man bemöter andra människor, hur man för sig och framförallt hur mkt man strålar av glädje och lycka.
Jag saknar mitt gym, det var underbart att gå dit! Ställa sig på löpbandet och köra.. Få köra styrka och gå och ha ont flera dagar efter är ju den bästa känslan någonsin. Träningsvärken är ju den enda värken som faktiskt är bra!
Där jag bor nu finns inte mitt gym tillgängligt. Jag skulle kunna träna i Hallunda (ca 2mil från där jag bor) men det är också väldigt långt. Jag vill helst inte träna innan jobbet då jag blir ganska trött under nätterna. Helst vill jag kunna träna på mina lediga dagar. Men det blir för långt att åka. Så hur ska man lösa det hela? Ja antagligen blir det så att jag får lov att träna innan jobbet tills jag skaffar mig en egen lägenhet och kanske får det lättare att ta mig till gymmet.
För någonting måste göras.. Snarast! Träningsbloggen har börjat sin väg tillbaka.
Det finns en anlending till att bloggen heter today i do. Det handlar såklart om att man inte ska hålla på att skjuta upp saker och ting. Speciellt inte när det kommer till träningen. Från många som vill tappa sin vikt hör man ofta - jag börjar imorgon.. Eller - jag börjar på måndag när det är ny vecka.. Då får jag en chans att samla mig mentalt. Hur många börjar på måndag? eller imorgon? Inte många procent är jag rädd. Det finns inget imorgon. Det är idag man börjar. När tankarna är på topp och man har som mest motivation. Det är då man ska sätta på sig träningskläderna och göra någonting. Det handlar inte om att man ska gå ut och köra så hårt att man är redo att dö. Det handlar om att man ska göra NÅGONTING. Vad som helst. Gå ut på en promenad som du inte hade gjort om du inte hade haft denhär formen av motivation... Ge fan i att äta dendär kakan som lockar så mkt på kvällskvisten... Eller släpa din butt till gymmet och börja.. Så därifrån kommer bloggens namn. Det är slut på "imorgon ska jag". Idag gör jag.
Lite bilder på hur det kunde se ut i bloggen i våras...
...then and now...
Min mormor har ätit nutrilettsoppor (för er som inte vet det är det soppor som gör att man går ner i vikt). Hon började äta dessa soppor i februari och äter dom ännu.. Detta har ju då lett till att hon har gått ner en massa i vikt. När man ser henne så ofta som jag gör så är det inte alltid man lägger märke till hur pass mkt de är egentligen.
Men så fick hon ett samtal av en kvinna från just Nutrilett som hört talas om min mormor. Denna kvinna ville göra en intervju med mormor om hur hennes resa sett ut. Hon ville även ha en före och efterbild för att se skillnaden samt kunna lägga ut tillsammans med artikeln.
Så min mamma började rota bland en massa bilder från i julas för att hitta en bild på mormor när hon var som störst.. Vi lyckades skrapa fram en bild och jösses vilken skillnad.
Jag vill bara säga att jag är så stolt över min mormor som lyckats gå ner nästan 40kg! Detta innebär att hon kommer leva mycket längre. Varje gång jag ser henne är hon alltid mycket gladare och piggare än hon vad förut. Jag vill bara tacka dig mormor för att du gjort detta så att vi kan få ha dig i våra liv så mycket längre!
När allt detta då kom på tal började jag ju även kolla på hur jag själv såg ut när jag var som störst. 2009 var det året jag bestämde mig för att verkligen börja gå ner i vikt. Jag var nykär och levde på små rosa moln. Vips hade jag gått ner 15kg när sommaren kom utan att ha gjort någon större kraftansträning. Jag bestämde mig för att fortsätta. Skaffa gymkort och komma igång på riktigt. Till dagens datum har jag gått ner ca 30kg. Det har gått upp och ner.. Träningen har stannat av helt vissa perioder och ibland har den kommit igång igen med dubbel kraft.
Just nu är jag nere i en träningssvacka igen och har varit ett par månader. Men när jag ser bilderna kan jag inte annat än att få motivation till att komma igång igen. För dethär vill jag verkligen inte återgå till.
Min mormor julen 2010..
Såhär ser hon ut idag... !
Detta är då jag i februari 2009 (bortse gärna från hår och kläder, so-not-me-fest. HA! ;))
Och här är i september 2011.. (Bortse från det faktum att jag ser ut som en transa i ansiktet ;))
Nu sova! 5h sömn.. :(
no more "I'll start tomorrow"...
Nu är jag less på mitt eget tjat på mig själv om att jag ska komma igång med träningen igen.. Vet inte riktigt vad det är jag försöker göra. Försöker jag motivera mig själv? Försöker jag intala mig själv att sålänge jag tänker rätt så är det okej? Eller försöker jag bara få mig själv att väl ta tag i träningen men inte riktigt kommer till skott ?
Jag lyckades ju med bedriften att gå ner en hel del förra året. De flesta som känner mig vet att jag var betydligt större än vad jag är idag och det säger ganska mkt när man fått gå ner 3 storlekar i jobbuniformen..
Nu har dock allting stått stilla en längre tid (5 månader för att vara exakt) och under dessa 5 månader har vågen gått åt helt fel håll.. Dessa 5 månader har inneburit en viktuppgång på 5kg.. Ett fucking kilo i månaden! Inte okej! Idag när jag ställde mig på vågen hade jag nått dendär speciella vikten.. Ni vet, man har hela tiden sagt för sig själv att detta är vikten jag absolute inte får gå över!!! den vikten är jag vid idag. Så nu har jag då bestämt mig för att börja igen.
Nu finns det då delade meningar om min metod den första veckan. Vissa tycker att det är helt okej och även kör på samma metod själva, andra tycker att det är idioti och vissa anser att var o en får göra vad de vill. Min metod den första veckan kommer alltså vara soppor/shaker i olika slag... Detta gör jag nästan enbart bara för att få ner aptiten (som för tillfället skulle kunna mätta en hel björn) samt att minska portionsstorlekarna på maten jag äter.. :P
Sen att man även går ner i vikt under den s.k soppveckan är ju även bra det. Nu vet jag att man oftast går upp allting som man gått ner under veckan man hållt på med detta - men det är som sagt bara för att få ner aptit/storleken på portionerna som jag gör detta.
Hade det varit så att jag gjort detta för viktminskningens skull hade jag hållt på betydligt längre än en vecka.. :)
Sedan 2009 har jag alltså gått ner ca 30 kg och anser själv nu att jag har 8-10kg kvar innan jag är nöjd.
Jag kommer efter denna soppvecka komma igång med träningen på allvar igen men nu under veckan så kommer jag nöja mig med promenader då man oftast inte har alltför mkt energi när man går bara på soppor o kaffe.. ;)
Så nu kör vi! (Just nu är jag sjukt peppad men antar att min mentala styrka kommer avta ju mer soppor o skit jag får i mig) ;)
Kommer äta lite olika varianter..
Har en sorts soppa som är en grönsakssoppa. Det finns även andra soppor som kyckling och sparris men dessa soppor är inte lika goda i min mening. Så jag valde att endast köra på grönsakssoppan. Den äts alltså varm och kan kryddas med lite cayennepeppar om man vill ha lite extra stryka på det hela (vilket gör att jag tycker denna metoden är lättare än andra metoder där det bara finns kalla shakar att välja på)
Sedan så kommer jag även dricka olika shakar till frukost och eventuellt lunch.
Dessa är
Dessa är
Choklad
Melon/Passionsfrukt
samt Ice Coffee..
3 ggr om dagen ska dessa förtäras..
Iom att jag jobbar natt så kommer det bli en på "morgonen" runt 16-17
en till "lunch" vid 23 och en när jobbet är slut vid 05..
Så här är min matranson för den kommande veckan..
Önska mig lycka till, det kommer behövas :S
Nu är träningen igång igen!
JAA äntligen börjar jag hitta motivationen igen! Fyfan vad skönt! Som jag längtat! Nu ska den bara hålla i sig också men jag håller alla mina tummar o tår.. :)
Kom hem från jobbet vid 23 och bestämde mig för o gå/jogga en bit. Syster följde med och det slutade på hela 6 km. Nu tog vi det förvisso väldigt lugnt men vi ska nog kunna få upp tempot.. :) Härligt va de iallafall och vi var väl hemma runt 00. Precis lagom varmt ute och allt kändes bara så jävla NICE!
Nu är jag ledig i 2 dagar och det är ju helt underbart! Jag tänkte ta igen allt helgande med att försöka sola, träna och bara slappa.. hinna med o tvätta rent alla kläder ska jag också göra :)
Pratade även lite med min far idag angående lägenhetsköp och han kunde absolut tänka sig o ställa upp om jag behöver hjälp.. så det kändes riktigt skönt.. Det verkar kanske som att livet börjar ordna upp sig? Iallafall så känner jag mig på riktigt tipptopp inatt.. Nu blir det kanske kudden snart så man orkar göra allting imorgon som man har planerat.. dvs sol, träna o kanske tvätta.. fullspäckat schema.. haha :)
Efter träning..
Jaaaha.. Det blev en sen träning idag. Kom hem nu som först.. Fastnade i en pokerturnering som var helt värdelöst då jag inte alls kände för o spela poker tydligen.. Roade mig med allt annat än pokern och det slutade såklart med tilt och allin på 97s. Kunde stått bra om man bara hade träffat färgdraget eller en till 7a på rivern.. men men :) Det var likabra för på så sätt kom jag ju iallafall iväg till gymmet..
Körde återigen 30 min på löpbandet. Kändes konstigt i bröstet idag.. Som att andningen inte riktigt var som den skulle. Har ju såklart känt att det varit tungt förut men nu var det mer som en ihållande smärta.. Lite som att få mjölksyra i lungorna. Går det btw? Blev iallafall 4.2km, hade hoppats på o komma upp i dendär 5kmern idag men det får helt enkelt bli en annan dag och det är jag totalt okej med. Det får gå i den takt det gör, rätt vad det är så smäller det till o då springer man som aldrig förr o inser att man faktiskt orkar mer än vad hjärnan talar om för en :) Det är dessutom sjukt kul att jag lyckats ta mig igenom dendär platån jag var på när det kommer till vikten. Har stått tvärstill i ungefär en månad och för en vecka sen släppte det och sedan dess har jag gått ner ca 2kilo bara sådär. Känns riktigt kanon!
Sprang in mina nya Asics som jag fick av Lukas dessutom. JÄVLAR vilken skillnad på sko! Det märks att dessa skor är till för att springa snabbt i.. Jösses.. Synd bara som sagt att andningen inte orkade med för benen ville mer än gärna kuta på och kändes kanon! Men nästa gång kanske det klaffar både på andning och att benen orkar med? :) tål o ses!
Nu blir det nog lite pyttipanna med stekt ägg och rödbetor! Mums!
Jag efter träningen idag! Woop!
frukosten imorse bestod av 3 äggmackor, lite tonfisk, juice, smoothie och berocca boost!
Havregrynen var slut och jag glömde förstås att köpa mer idag :(
Mina pippigula Asics DS Trainer 16... KANONSKO!
F-ing jävla träningsvärk..
AAAAAAAAAAAJ! Mina biceps gör så sjuuuukt ont.. Kan knappt lyfta armarna och jag som ska gå o jobba ikväll, hur ska det gå?!
Styrkan igår har iallafall har tagit. Det som är det lustiga är att det verkar som att när jag tränat en muskel för första gången så får jag träningsvärk. Nästa gång jag gör samma övning så är träningsvärken som bortblåst. Och ja jag gör tillräckligt mycket för att det borde kännas av.. Jag körde ju även mage igår och den var heelt slut när jag gick från gymmet men jag har absolut ingen träningsvärk i den. Mycket lustigt dedär. Det känns ju nästan som att träningen inte tar något när man inte har ngn värk.. Men men..
Nu har jag iallafall precis klivit upp och är lite i valet och kvalet om jag ska åka o träna eller röja upp hemma. Det ser förjävligt ut hemma och jag skulle verkligen behöva röja lite.. Skulle säkert kunna hinna båda men då har jag ingen tid o träna på exambuilder som jag MÅSTE göra då jag har mina prov 1730 idag.. Hmm.. Ja vi börjar väl iallafall dagen med en frukost så får vi se vart det leder..
Hahahaha min oehört stora muskulösa biceps :D
Skönt o rensa huvudet från onda tankar...
Gårdagen var som ni vet inte på topp.. Dagen började på samma sätt då jag vaknade av en massa hemska drömmar. Inte direkt mardrömmar men det var saker som jag är rädd ska hända i verkliga livet denna gång. Och jag hatar att vakna upp och känna att drömmen kändes så verklig att den kunde varit sann. Jag var på god väg o börja gråta innan jag insåg att allting bara var en dröm..
Efter att ha ätit lite gröt insåg jag att jag kan inte bara sitta hemma hela dagen och inte göra ett skit.. Så jag begav mig till gymmet och i bilen påväg dit var jag påväg o vända 2-3 ggr då jag kände att huvudet sa emot.
Men icke, foten och händerna lydde mitt förnuft och rattade mig till gymmet..
In på löpbandet och körde ihjäl mig själv på ett riktigt groteskt intervallpass i 4km.. Svettades så mycket att displayen på maskinen var alldeles nerstänkt och det har aldrig hänt förr.. Efter dessa 4 km körde jag slut på magen, rumpan och armarna med lite stryka. Nu såhär i efterhand känns det helt underbart och jag är sugen på att köra igen.. Iallafall just nu. Dock så behöver kroppen återhämta sig lite och vi får se om jag kanske tar mig en sväng förbi gymmet inatt när alla andra sover.. :)
Nu så ska det fräschas till sig lite och sen beger jag mig mot IKEA för att kanske hitta lite tyg till nya sommargardiner.. Det gäller väl att passa på medans sambon inte är hemma och kan säga till om saker och ting?! :)
Ikväll ska jag även komma ihåg att öva lite mer på exambuilder.. Om proven fortfarande är öppna dvs.. Ska göra alla test imorgon 17.30.
5 nattpass kvar innan det blir instruktörande i Sundbyberg med Heidi.. När jag är tillbaka på jobbet har jag dessutom gått ner på 83% och kommer få en helt jävla fucking kanonsommar! :)
Säg HEJ till Herr Uggla...
Promenad i vårsolen..
Bestämde mig för att ha en vilodag idag..
Psyket var tvunget att få återhämta sig från prestationen igår :D
Men bestämde mig iallafall för att ta en promenad i den underbara vårsolen som bestämt sig för
att titta fram.. Gick min vanliga rutt förbi stranden som är ca 3.5km lång..
Idag tog det 30 min o gå så ni kan ju förstå att det inte gick snabbt.. Jag tycker det är kul att folket börjar titta fram ur sina hålor. Idag var det massvis med folk ute.. Speciellt mammor med deras barnvagnar på promenad.. Det värsta var dock att jag gick förbi en mamma o hennes väninna som båda gick med barnvagnar, en av dom var dock så stor att hon vankade i sidled när hon gick.
Då är min första tanke - bra att hon är ute och tar en promenad. Hon kanske har bestämt sig för att försöka gå ner i vikt.. Så går jag förbi dom och ser att hon äter världens största macka som det droppar dressing om.. Men varför?! Jag förstår inte riktigt vilken tankegång man har som nybliven mamma där. För det första är jag chockerad över att hon ens kunnat föda barn, så stora människor brukar ha svårt att bli gravida o kunna behålla barnet. Men om man väl då har fått en unge och är så himla stor, borde man inte vilja gå ner i vikt o bli hälsosam så man kan leva länge med barnet och ge det ett hälsosamt liv?
Så om man nu har bestämt sig för att gå ut o gå en promenad, varför ska man då smälla i sig en macka som skulle räcka till 2 personer SAMTIDIGT som man pushar en barnvagn och socialiserar med sin väninna? Ja jag blir allt förundrad över hur människor fungerar..
Nu är det iallafall en dusch som gäller och sedan så blir det en tripp till jobbet för att jobba i 10.5h. Underbart!
Lite vårbilder kan jag väl allt bjuda på :)
Någon som är badsugen? :)
Godmorgon!
Att vakna upp med världens huvudvärk kan vara bland det värsta jag vet.. Vet inte om det beror på att jag sovit för länge. Vaknade vid 10 första gången.. Men eftersom jag ska jobba natt idag och imorgon bestämde jag mig för att fortsätta sova och när jag vaknade nu så hade jag huvudvärk.. Mina planer idag var att dra till gymmet innan jobbet.. Lyckas jag jobba bort huvudvärken bara så ska de nog gå.
Nu är det iaf frukost som gäller..
Havregrynsgröt, makrillmackor, juice och lite Berocca Boost för o pigga upp mig o förhoppningsvis ta bort huvudvärken.. :)
8 km senare...
Well började dagen med o smälla i mig lite gröt o smoothie.. Satt länge o drog mig för o ta mig ut på dendär promenaden som jag hade lovat mig själv o ta.. Vädret kändes dystert och inte alls lika kul som igår. Men efter att ha skrivit inlägget om motivation så var jag ju bara tvungen o pallra mig ut..
Testade en ny runda idag som tog mig 8 km.. Gick de första 6 km men bestämde mig för o springa de 2 sista.. Jobbigt och svettigt men väl värt det! Nu har man väl gjort sig förtjänt av en lasagnelunch?! Sjukt skönt o vara inomhus i värmen igen! :)
Frukosten ser ju inte alltför aptitlig ut :P
Pepp!!
DÖÖÖÖÖD!
Bra träning!
Såg precis vad klockan var.. Jäklar vad dagen har gått fort.. Började med o ta hand om dendär disken som stod o skrek på mig därefter har jag även hunnit med att sortera tvätten, stå 40 min på löpbandet, köra lite stryka för mage o ben, handlat på coop för 600 kr och röjt upp resten hemma.. EGENTLIGEN skulle det behövas en dammsugning men eftersom jag inte vet hur man får i dom nya dammsugarpåsarna i dammsugaren (ja jag lovar att jag inte vet) så går det inte.. Sambon får fixa de när han kommer hem helt enkelt..
Träningen gick superbra! Dendär vilan i helgen var verkligen nödvändig.. Det är så kul när man ser resultat.. Idag orkade jag iallafall springa 2km utan o stanna för o halvdö över bandet :D Blev lite ångerfull att jag hade bestämt mig för o åka till gymmet när jag klev utanför dörren.. Det var ju sånt jäkla kanonväder! Blev sugen på o ta en runda hemma iställen men eftersom jag hade bestämt mig för o mäta resultaten idag på löpbandet så blev det inte så..
Så nu sitter jag hemma och väntar på att sambon ska träna klart.. Han åker förövrigt iväg på träningsläger med Hässelby på söndag.. Var åker dom då? Jo Rhodos... Det är ju inte alls så att man vill följa med o jobba på brännan i 2 veckor.. Ohhnej! Förhoppningsvis så kör tränarna hårt med dom så han inte får så mycket vila :)
Nu blir de snart lasagne! Jag måste ha nått litet i magen redan nu dock så jag tror att jag ska ta o öpnna en burk makrill i tomatsås! Mums!
Rhodos!
Hemma efter en blåsig promenad..
JÖSSES!!! Det stormar ute! När jag väl fick på mig träningskläderna och klev utanför dörren så trodde jag aldrig någonsin att det skulle storma ute.. Det började med att solen stod högt och sken men efter ca 20 min hade den gått och gömt sig bakom några moln och ville inte titta fram.
Denna blåst innebar även att jag hade motvind/sidvind.. Större delen av rutten går längsmed mälaren vilket innebar konstant vind.. Men jag var ute 40 min och tog mig 4.5km och då promenerade jag endast. Jag ska lite senare bege mig till gymmet för en stund på löpbandet där jag ska köra intervallpass tänkte jag och även endel styrka på ben/mage/rumpa..
Iallafall var det skönt att komma ut en stund och vakna till lite.. Blåsten var iallafall någorlunda varm så jag slapp börja frysa, i vanliga fall älskar jag när det blåser men detta var lite för mkt även för min smak. Man fick nästan lite höstkänslor och det är ju det sista man vill ha nu när våren väl börjar närma sig :)
Pepp innan promenad...
Som sagt så blåste det fruktansvärt!
Svettigt med vattenflaskan i högsta hugg :D
Dubbelpass på gymmet idag...
Goodmorgon!
En annan har ju varit vaken sedan 6.30 och hunnit med en frukost, ett avsnitt av Being Human och ett Greys Anatomy. Nu blir det till att sätta fart och ta vara på dagen!
Tänkte köra ett dubbelpass på gymmet idag som sagt. Ett nu på morgonen och ett senare i eftermiddag/kväll. Har enligt mina planer en fullspäckad dag där gymmet ska hinnas med, ska möta upp sambon på hans lunch o åka med bilen till verkstaden så dom får kolla på alla saker som vi inte var nöjda med när vi fick tillbaka bilen, ska även hinna torka ur bilen då den är så förbannat skitig, ska åka till coop o köpa frukost åt oss brudar tills imorgon. Om de går tänkte jag försöka tvätta för att sedan återigen bege mig till gymmet.
Efter en dag av alla dessa aktiviteter kan man ju tycka att jag borde vara trött o slockna relativt enkelt vid 21.. Med tanke på att jag ska upp 03.30 imorgonbitti o köra 50 mil så kommer jag behöva sova!
Längtar tills imorgon då jag och tjejerna ska (som på gamla goda tider) bege oss ner mot Gekås Ullared o shoppa loss. Ser faktiskt mest fram emot roadtripen och att få lite nostalgikänslor! ;)
Så med lite Oskar Linnros, Movits! och Daniel Adams-Ray tar vi och kickar igång denhär dagen!
Woop Woop!
Då har man varit ute på en promenadjogg i 40 min... bestämde mig för i sista sekund för att ta mig ut på en sväng och det kändes skönt faktiskt. Det finns några riktigt grymma backar på den vägen som jag brukar ta runt oss och beslöt mig för att göra dom ännu värre
genom o springa upp för dom 2-3 ggr per backe... :)
Det blev dock mest promenad och med tanke på att jag sprang upp o ner för backar hela tiden så tog jag mig (enligt Iphonen och Runkeeper) 3.8km. Gjorde även 3 trappor upp o ner 3 ggr. :)
Imorgon blir det tillbaka till gymmet och fokusera på armar/rygg/mage.
Det var en stund sen de fick sig en omgång.. :)
Nu blir det till o bege sig till jobbet för sista dagen av dessa förbaskat tråkiga S-pass (14.45-22.00). Man hinner inte göra mycket varken innan eller efter jobbet och väl på jobbet så går timmarna riktigt sakta. Men det är bara bita ihop nu sista dagen och hoppas på lite komp
så man kan få komma hem lite tidigare :)
Imorgon blir det till att kliva upp samtidigt som sambon kl 6.30 och hålla sig vaken hela dagen. Måste typ gå o lägga mig 21 om jag ska orka upp 3.30 onsdagmorgon/natt. Ska vara utanför Södertälje och hämta upp Emma vid 5-tiden innan de bär av mot Ullareeeed! :D
Nu blir det återigen tillbaka till verkligheten och jobbet väntar.. ciao!
Mardrömsbacke1 x3
mardrömsbacke2 x3 (äääända upp till det gula huset. pust!)
Sushi, shopping och träning..
Var ju och käkade sushi igår med sambon, sååå gott! Dessvärre tyckte inte riktigt min mage att det var en bra idé och jag fick riktigt ont.. Efter sushin tog vi en runda i kista som resulterade i en dyyyr runda för min del.
Inhandlade en ny långärmad träningströja som jag kan ha utomhus nu när de fortfarande är lite småkyligt ute, och det blev även ett par Asics GT 2150 löparskor, var tvungen att ha ett par skor som jag kan ha utomhus och dessa var perfekta! Dom är helt mattsvarta (vilket jag tycker är snyggt men uppenbarligen inte resten av Sverige) och var på rea! 690 kr betalade jag, har kostat 1600 kr. Anledningen till att dom var på rea var pga att färgen var utgående. Haa! Jag är iaf mycket nöjd och ska ta ut skorna och tröjan på en promenad lite senare idag tänkte jag.
Träningen igår blev inte förrän efter 21.30. Jag var ensam i gymmet med undantag från en tjej som hade noll koll på vad hon gjorde. Körde 30 min på löpbandet (exkl. 1km uppvärmning,10 min) och tog mig 4km. Det kändes bra men kroppen blev slut väldigt fort när jag sprang. Oftast brukar det vara andningen som tar stryk men denna gången var det mer kroppen och benen som blev trötta.
Efter mina totalt 40 min på löpbandet blev det lite styrka. Det känns som att jag har kommit ifrån fokus lite när det gäller att träna olika områden såsom armar/rygg/mage, ben/rumpa. Måste nog ta och skärpa till mig lite och se till att jag fokuserar på ett område istället för att bara köra det som känns bra..
Idag ska jag även ta en fika med underbara Heidi och passa på o njuta av värmen. Enligt väderprognoserna skulle de bli upp mot 15 grader i helgen! Wonderful!
Här är skor och tröja som inhandlades igår :)
3.5km...
Well idag var första utomhusturen.. Måste säga att det kändes bra.. Dock så blåste det alldeles för mkt för att det ska vara skönt.. Brukar vanligtvis tycka om blåst, men nu var det mer storm och blåste riktigt kallt.. Som tur var så blev man ju varm av joggen så när jag kom tillbaka var man ordentligt genomblöt.
27 min var jag ute och gjorde som sagt 3.5km. Gör betydligt bättre ifrån mig på löpbandet så detta var lite av en besvikelse.. Dock så går ju tiden bra mycket fortare när man är utomhus och det är lite andra faktorer att räkna med, som backar, blåst, trappor och lite mer blåst..
Men det ska nog gå bra detta också! :) Nu är det frukost och dusch som gäller. Sedan bär det av till jobbet för en natt fylld av trevliga gäster och värdskap (om jag orkar)
Blev lite less då jag köpte nya hörlurar igår, när jag skulle öppna förpackningen så klipper jag sönder sladden till dom så där var 200 kr kastade i sjön. Nåja, fick nöja mig med mitt headset..
Här är jag innan jogg i min nya outfit!
Jobb Jobb Jobb!